Пунцог Вангмо, тибетский доктор: «В развитых странах много стресса, к несчастью наши жизни становятся как соревнование. Сравнивается все: кто каков в работе, как кто выглядит, в результате постоянного сравнения вы вынуждены соревноваться все время. Это делает из нас эпицентр стресса. Чтобы быть здоровыми, мы должны стараться понять смысл жизни, работать со своими обстоятельствами, не сравнивая постоянно себя с кем-то. А еще упражняться в долгом дыхании. В тибетской медицине считается, что оно не бесконечно, оно ограничено. Ты дышишь, например, тысячу дыханий в день: если делаешь это быстро, то ты завтрашнее дыхание проживаешь сегодня. И значит, сокращаешь жизнь на день. По этой причине очень важно движение соединять с дыханием, чтобы оно было длиннее, например заниматься янтра-йогой».

Переход к источнику