Наша статья в Yoga Journal «Самый простой способ справиться с тревогой»

Самый простой способ справиться с тревогой. Часть 1

Было бы неплохо иметь надежный и простой в применении инструмент для снятия тревожных состояний, согласны?

Хорошие новости: тибетская медицина предлагает эффективный и доступный метод, который можно применять самостоятельно или помогать с его помощью своим близким.

Как это работает
В тибетской медицине мы считаем, что в большинстве случаев проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия, энергетическая система человека не скоординирована.

Так что же это за неуловимая энергетическая система?
В традиционной тибетской медицине мы находим множество ключей к пониманию энергии. Древняя наука исцеления содержит глубокую фундаментальную теорию по анатомии и физиологии, основанную на знании о пяти элементах, которая развивалась во всех восточных медицинских традициях на протяжении тысячелетий.

Из пяти элементов (Земля, Вода, Огонь, Ветер и Пространство) элемент Ветра считается ответственным за работу дыхательной, кровеносной и нервной систем. Считается, что он отвечает не только за эти системы, но и правильное функционирование ума во многом зависит от него. По этой причине, если Ветер нарушен, у нас могут легко начаться проблемы с нашим психическим здоровьем.

Высокий стресс = разбалансированный Ветер
Большинству из нас уже привычен высокий уровень стресса в повседневной жизни. Мы более или менее воспринимаем это как норму в наши дни. Природа элемента Ветер легкая, грубая, подвижная и прохладная. Можно считать, что стресс по своей природе груб. Так что любой вид стресса мешает Ветру.
Наша жизнь также полна чрезмерных движений и нагрузок на уровне тела, речи и ума. Наша работа, особенно работа в офисе с высоким уровнем стресса, связана с постоянной умственной деятельностью и перенапряжением. В некоторых случаях наша работа связана с постоянным переизбытком разговоров. А некоторые из нас слишком усердно занимаются спортом в течение слишком долгого времени.

Если вы добавите к этому чересчур легкую и несбалансированную диету, это нанесет двойной удар по системе Ветра.

Некоторые привычные примеры грубого, легкого и прохладного рациона, вредящие Ветру, включают сырую (не приготовленную) пищу, чечевицу и бобовые, тосты и крекеры, ледяную воду, продукты без масел, напитки с кофеином и просто недостаточное питание в целом.

Симптомы избыточного Ветра включают: беспокойство, бессонницу, нервозность, перепады настроения, раздражительность, скованность, потерю памяти, зевоту, вздохи и дрожь, хруст суставов, а также боль при движении, особенно в нижней части спины и бедрах.

На самом деле в современном обществе, как это ни печально, функция Ветра у большинства людей так или иначе нарушена.
Мы все обычно испытываем легкую форму одного или нескольких из этих симптомов. Итак, что мы можем сделать, чтобы сбалансировать свой Ветер?
Как справляться с беспокойством
По сути, точки Ветра – наилучшая мишень для применения терапевтических процедур, помогающих координировать элемент Ветра, если он нарушен. Фундаментальная теория тибетской медицины утверждает, что причина и природа болезни, а также лекарство состоят из 5-ти элементов. Когда один элемент выходит из равновесия, мы должны использовать характеристики, противоположные данному элементу, чтобы вернуть его в равновесие. Так как Ветер грубый, легкий, прохладный и подвижный, нам нужно применить к точкам Ветра мягкий, тяжелый, теплый и устойчивый.

Самый простой способ сделать это — нанести масло и нагреть точки.
Масло мягкое и тяжелое, в то время как тепло согревает и стабилизирует при направленном нанесении, например, теплыми руками или компрессом.

Оригинал статьи: https://yogajournal.ru/body/practice/health/samyy-prostoy-sposob-spravitsya-s-trevogoy-chast-1_338/

Набор на первый модуль программы «Диетология в тибетской медицине». Старт 16.10.2022

О курсе

Древняя наука о правильном и лечебном питании понятным языком.

Тибетская медицина в целом и диетология в частности основаны на глубоком понимании взаимозависимости нашего организма и внешнего мира.

Первый модуль программы – вводный и основополагающий; Он познакомит с основами тибетской медицины и создаст необходимый фундамент для погружения в разделы науки о питании.

Начало занятий – 16 октября;

Описание программы: https://tibetanmedicineschool.ru/diet_program/

Подробности и регистрация: https://diet.tibetanmedicineschool.ru/

Набор на первый модуль программы по массажу Ку-Нье. Старт курса 22.09.2022

ОЧНО-ЗАОЧНЫЙ КУРС:
ТИБЕТСКИЙ МАССАЖ КУ-НЬЕ.
Модуль 1 (базовый)

Даты проведения: 22.09.2022 — 12.01.2023

Общий объём курса: 90 часов, включая самостоятельную подготовку.

22.09 — 25.09 (4 дня):
Очный интенсив в ретритном центре Северный Кунсангар (Подмосковье)

Рады представить вашему вниманию базовый модуль программы по внешним терапиям Ку-Нье!

На базовом модуле изучается основополагающая теория традиционной тибетской медицины и практика выполнения полного расслабляющего масляного массажа Ку-Нье.

Автор программы – главный преподаватель и президент Школы тибетской медицины, профессор Пунцог Вангмо.

Курс включает онлайн сессии с доктором Пунцог. Очную практику проводят ассистенты профессора, врачи тибетской медицины, выпускники нашей Школы.

Подробности и регистрация по ссылке:
https://kunye.tibetanmedicineschool.ru/

Тибетская медицина в Telegram и Vk

Как самостоятельно справиться с тревогой, как уменьшить жар и чем полезен апельсин – всё это, а так же многое другое вы узнаете на канале «Тибетская медицина» и в нашей группе в Vkontakte, где мы регулярно публикуем только актуальные и полезные статьи на основе знаний тибетской науки о здоровье, а также свежие новости о новых курсах и программах.
Канал ассоциирован с Международной Школой тибетской медицины Института Шанг Шунг.

Используется только экспертная информация от преподавателей Школы тибетской медицины – профессоров и врачей с многолетним опытом практики.

Telegram — https://t.me/tibetan_medicine
Vk — https://vk.com/tibetan_med

Форум «Традиционные медицинские системы в здравоохранении стран БРИКC»

20-21 ноября в МГМУ им. Сеченова (1-й медицинский университет) состоялся Форум «Традиционные медицинские системы в здравоохранении стран БРИКС».

Школа тибетской медицины Института Шанг Шунг выступала со-организатором Форума вместе с несколькими российскими и международными организациями.

Президент Школы тибетской медицины Института Шанг Шунг, профессор Пунцог Вангмо выступала на пленарном заседании в качестве ключевого спикера с докладом о тибетской медицине в Тибете и на западе. А затем состоялась конференция по тибетской медицине, где прозвучало много уникальных докладов, включая выступление доктора Пунцог «Взгляд тибетской медицины на несварение и развитие хронических болезней».

Хотелось бы выразить огромную благодарность центру традиционных медицинских систем Сеченовского университета и остальным организаторам за прекрасно проведённую колоссальную работу.

Традиционные медицинские системы и их методы представляют очень важное направление медицины, способное принести огромную пользу обществу и государствам, где они применяются. Об этом ярко свидетельствовали выступления представителей стран БРИКс, Российских и зарубежных институтов. Надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество между всеми представителями ТМС.

[ngg_images source=»galleries» container_ids=»2″ exclusions=»5,15,20,21,23,31″ display_type=»photocrati-nextgen_basic_thumbnails» override_thumbnail_settings=»0″ thumbnail_width=»240″ thumbnail_height=»160″ thumbnail_crop=»1″ images_per_page=»20″ ajax_pagination=»0″ show_all_in_lightbox=»0″ use_imagebrowser_effect=»0″ show_slideshow_link=»0″ slideshow_link_text=»[Показать слайдшоу]» order_by=»imagedate» order_direction=»ASC» returns=»included» maximum_entity_count=»500″]

https://tms-brics.confreg.org/

https://www.facebook.com/events/1078554882313911/

#институтшангшунг #тибетскаямедицина #пунцогвангмо

Семинар профессора Пунцог Вангмо по тибетской медицине в Первом МГМУ им. Сеченова (1-й мед)

В 2018 году состоялся уникальный семинар Школы тибетской медицины Института Шанг Шунг в Первом МГМУ им. Сеченова (1-й мед).

«Стресс-менеджмент методами тибетской медицины».
В рамках семинара профессор Пунцог Вангмо осветила базовые понятия тибетской медицины, относящиеся к работе нервной системы и к методам её лечения, а также провела мастер класс по тибетскому масляному массажу Ку-Нье.

Инструктор Янтра-йоги, тибетской йоги движения, Олег Танаков провел занятие по дыхательным техникам, способствующим расслаблению и улучшению самочувствия.

В семинаре участвовали практикующие врачи, заведующие кафедрами, профессора, ординаторы и студенты Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России.

«Приносящий пользу» — 2-я ежегодная Конференция по тибетской медицине, прошедшая 16–17 марта 2015 года в Университете Ла Лагуны, Тенерифе.

«Приносящий пользу» — таково значение sman, — слова, используемого для обозначения тибетской медицины. Врач, которого называют sman pa — это тот, кто приносит пользу.

На 2-й ежегодной Конференции по тибетской медицине я в очередной раз была тронута и глубоко вдохновлена настоящим sman pa («приносящим пользу») — нашим доктором Пунцог Вангмо. Во время вступительной речи она очистила тело, ум и все явления, превратив их в сущность пяти элементов. Благодаря познаниям д-ра Янгдрона Калсанга в медицине был назван фундаментальный источник здоровья и всех болезней — пищеварение. Д-р Намгьял Кьюсар в своей ясной и обстоятельной манере помог всем нам понять, как сохранить пищеварительный жар сильным и сбалансированным: следует пить кипяченую воду, теплую в холодное время года и прохладную в жаркое. Он также дал множество других важных советов. После этого д-р Кьюсар дал нам совет о том, какую диету нужно использовать в зависимости от времени года и телосложения человека. В завершении дня Мэттью и я помогли присутствующим применить основные принципы, касающиеся диеты, к своему собственному состоянию посредством короткого опросника и листа с предписаниями. (Напишите мне, если вам нужна копия).

На следующий день в духе сотрудничества, присущего тибетской медицине, мы разделили мудрость других традиций. Ученый, исследователь и врач д-р Роберти ди Сарсина рассказал о принципе медицинской помощи, ориентированной на человека. Д-р Дюран прочитал вдохновляющую лекцию об интегральной медицине: как взять лучшее из разных областей и заставить их работать вместе. Да! Этот принцип верен для тибетской медицины.

Сострадательный врач-аллопат и преподаватель янтра-йоги Стелла Рунген, поведала нам о той пользе, которую получили ее пациенты благодаря ее знанию янтра-йоги и тибетской медицины. Поток мудрости не прекращался: затем последовали лекции д-ра Пунцог Вангмо и д-р Намгьяла Кьюсара о лечении ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. И, конечно, как мы знаем, янтра-йога, ваджрный танец и радостные танцы Кайта тоже улучшают наше самочувствие. Мэттью и я представили эти методы в контексте тибетской медицины как средства для того, чтобы оставаться здоровыми.

В качестве триумфального завершения, подобно невероятно вкусной, сладкой, превосходной глазури на великолепном торте, Ринпоче произнес завершающую речь. Она несла в себе ясность и силу, позволяющую умам открыться. Ринпоче — в действительности, тот, кто приносит наивысшую пользу.

4-ый ежегодный симпозиум по западной и восточной медицине в Стэнфордской школе медицины.

В мае 2017 года в Пало-Альто, Калифорния, в Стэнфордской Школе медицины прошёл 4-й ежегодный симпозиум по западной и тибетской медицине. Такое динамичное мероприятие по интегративной медицине создало предпосылки к проведению связанных между собой межкультурных и междисциплинарных семинаров, исследований, дискуссий за круглым столом и непрерывному обучению для самых разных практикующих. Симпозиум был организован Институтом традиционной тибетской медицины Кунде, который находится в городе Дали, Калифорния, и был проведён в Стэнфордской школе медицины. Это мероприятие — проект доктора Янгдрон Калсанг, доктора традиционной тибетской медицины, сертифицированного специалиста по акупунктуре, докторанта и основателя Института Кунде.

За последние несколько лет доктор Калсанг собрала замечательную команду профессионалов как в области тибетской медицины, так и среди представителей западной медицины. Это событие способствовало привлечению внимания к традиционной тибетской медицине со стороны академических кругов западной медицины. С каждым годом это уникальное мероприятие набирает обороты, появляются важные связи и сотрудничество. Практикующие обсуждают новые идеи будущих исследовательских проектов, методы лечения пациентов и другие виды совместной увлекательной работы.

Симпозиум с энтузиазмом посетили многие профессионалы из области здравоохранения, в том числе доктора медицины, тибетские доктора, психологи, психиатры, иглотерапевты, хиропрактики и студенты-медики. Для сертифицированных иглотерапевтов были организованы образовательные курсы повышения квалификации. С каждым годом растёт объём и масштаб этого мероприятия. В этом году количество участников достигло максимума. В следующем году нам понадобится более вместительный конференц-зал!

Основной темой этого симпозиума стало комплексное обезболивание. Ведущие и участники дискуссии подробно изложили все аспекты данной темы. Мы узнали о методах обезболивания и соответствующих медицинских теориях как западной, так и тибетской медицинской традиций. Было проведено исследование обезболивания, начиная с самых философских основ древности и заканчивая самыми современными и прогрессивными теориями. Изучение этих направлений знания на симпозиуме способствовало углублению нашего понимания представлений о боли и болезнях, содержащихся в медицинских традициях, а также методов лечения для уменьшения боли и улучшения баланса между умом и телом, чему не уделяется должное внимание в современной западной медицине.

Вступительная часть симпозиума, состоявшаяся в пятницу, 14 апреля, была ориентирована на профессиональных медиков. Мы начали с медитации и посвящения намерения с Лобсангом Парцангом, Геше Нгарампа, прошедшим обучение в тантрическом монастырском университете Гьюдмед в Южной Индии. В последовавшей презентации доктор Шакти Шривастава рассказал о структуре интегративной медицины. Он представил удивительное исследование на основе изображения тонких энергетических сигнатур тела в ответ на сильный стресс или болезненные состояния, сравнив уставшего докторанта и хорошо отдохнувшего человека.

Доктор Дженнифер Добенмьер, доцент программы по комплексному изучению здоровья Кафедры здравоохранения Университета Сан-Франциско, представила хорошо сформулированное введение в традиционную тибетскую медицину, её историю и базовую теорию. Следующие групповые обсуждения включали в себя исследование по интегративной медицине и интегративные подходы к обезболиванию, а также доклад «Боль в западной и тибетской медицине: представления, диагноз и способы лечения».

Следующий день, суббота, 15 апреля, был днём презентаций и обсуждений, которые специальная группа экспертов провеладля широкой публики. Утро началось с тибетской янтра-йоги и исцеления посредством дыхания с сертифицированными инструкторами Мэттью Шмуклером, менпа, и Люком Карамолем. Затем выступили некоторые основные докладчики и была проведена серия эмпирических семинаров.

Геше Тензин Вангьял Ринпоче произнёс глубокую и вдохновляющую речь о предотвращении и трансформации страдания. Он призвал нас подняться с нашего «прогнившего кармического сиденья» и без усилий соединиться с нашим внутренним «я», подобно тому, как мы подзаряжаем наши устройства. Доктор Пунцог Вангмо сделала презентацию о старении и уходе за старыми людьми с точки зрения тибетской медицины. Также прошли две динамичные презентации на тему ментального, эмоционального и физического проявлений боли. Одна презентация с точки зрения западной медицины была сделана доктором Эрикой Вейрих, медицинским адъюнкт-профессором с Кафедры семейной и общественной медицины Стэнфордской школы медицины. Затем Тони Тидвел, менпа и докторант Университета Эмори, рассказала о боли с точки зрения тибетской медицины.

В течение дня присутствующие приняли участие в эмпирическихсеминарах, во время которых участникам помогали разные ведущие специалисты симпозиума. Семинары включали в себя методы диагностики в тибетской медицине, терапевтическую тренировку ума, методы снижения стресса, гипнотерапию и здоровое питание. После семинаров состоялось групповое обсуждение, где некоторое время было отведено на вопросы и предложения от основных участников. Симпозиум этого года завершился посвящением заслуг и групповыми фото.

4-й ежегодный симпозиум по западной и тибетской медицине собрал вместе разноплановую группу учёных и профессиональных медиков со всего мира. Это мероприятие вдохновило и предоставило возможности обучения для большой и, в равной степени, разнообразной группы местных практикующих, студентов и участвовавших в нём членов Дзогчен-общины. Мы делились удивительными новыми исследованиями, расширяли свой кругозор, чтобы обнаружить новые идеи и медицинские методы лечения. Мы встретились со старыми друзьями и завели новых. Как для ведущих, так и для участников это событие стало платформой для успешной работы по интегративной медицине,где мы смогли лучше понять и изучить обезболивание с различных медицинских и культурных точек зрения. Этот симпозиум олицетворяет интегративную медицину как в теории, так и на практике. Я всем очень настоятельно рекомендую на следующий год зарегистрироваться заранее и присоединиться ко мне в первом ряду!

Cеминар с профессором Пунцог Вангмо «ТРАДИЦИОННАЯ ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА: ИСТОРИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ».

13 июля 2017 года в Институте этнологии и антропологии Российской академии наук состоялся уникальный семинар с профессором Пунцог Вангмо «ТРАДИЦИОННАЯ ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА: ИСТОРИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ».

Запись семинара

lll Конференция по интегративной медицине в Барселоне.

III конференция по интегративной медицине

15-17 апреля 2016 года

Интегративная медицина использует целостный подход к лечению пациентов и сочетает в себе методы традиционной, традиционной и дополнительной медицины.

Конференция по интегративной медицине, организованная Культурной ассоциацией общины Дзогчен в Испании [Асоциация Культурного департамента Comunidad Dzogchen de España] и Школой тибетской медицины Института Шан Шунг, направлена ​​на повышение осведомленности и обмен результатами работы, проводимой многочисленными интегрированных специалистов в области здравоохранения — как в Испании, так и за рубежом. Он адресован как широкой аудитории, интересующейся их здоровьем, так и профессионалами в системе здравоохранения.

В первом издании Конференция была посвящена вкладу в лечение психических расстройств и деменции аллопатическим, китайским, гомеопатическим и тибетским подходами к медицине. В мероприятии приняли участие профессионалы из всех областей медицины — психиатрии, гомеопатии, неврологии, китайской медицины, тибетской медицины и т. Д. Во втором издании Конференция была посвящена проблеме рака.

В предстоящем выпуске, который состоится в апреле 2016 года , в дни 15, 16 и 17 апреля соберутся, с одной стороны, национальные и международные эксперты по интегративной медицине, а с другой стороны, различные медицинские системы и профессионалы, специализирующиеся на лечении сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы они могли общаться и делиться своим опытом о том, как справиться с этим из разных медицинских видений.

15 апреля: Лекция Чогьяла Намкая Норбу, Барселона, Casal del Metge

16 апреля: Диалог между разными медицинскими системами, Барселона, Casal del Metge

17 апреля: Воркшоп по тибетской медицине, Барселона

http://www.medicinaintegrativabarcelona.es/en/