Репортаж на первом канале

Пунцог Вангмо, тибетский доктор: “В развитых странах много стресса, к несчастью наши жизни становятся как соревнование. Сравнивается все: кто каков в работе, как кто выглядит, в результате постоянного сравнения вы вынуждены соревноваться все время. Это делает из нас эпицентр стресса. Чтобы быть здоровыми, мы должны стараться понять смысл жизни, работать со своими обстоятельствами, не сравнивая постоянно себя с кем-то. А еще упражняться в долгом дыхании. Continue reading “Репортаж на первом канале”

Домашний очаг: 5 тибетских правил здорового питания

Рекомендации тибетских врачей не всегда совпадают с мнением западных медиков, а иногда даже противоречат правилам традиционной медицины. Тем не менее, жители европейских стран все чаще обращаются к восточной мудрости.
Качество. Во-первых, многие продукты в наши дни содержат самую разную химию. Антибиотики, которые получают животные и птица, попадают к нам в организм вместе с мясом, яйцами, молочными продуктами. А через продукты растительного происхождения в человеческий организм попадают нитраты и фосфаты. Постепенно накапливаясь, эта химия со временем ухудшает иммунитет, приводя к нарушениям пищеварения и лишнему весу. Старайтесь приобретать натуральные продукты, которые не содержат химических добавок. Важно взять за правило никогда не употреблять в пищу подпорченные, а также недозревшие овощи и фрукты. Вся пища хороша в свежеприготовленном состоянии, и лучше всего готовить на один прием.

Переход в тексту статьи

Marie Claire. Как быть здоровой и счастливой: советы тибетского врача

Знаменитая во всем мире врач Пунцог Вангмо, открывшая в Москве институт тибетской медицины, изложила для Marie Claire свои постулаты гармоничной жизни.

Наша медицина – одна из самых древних систем в мире. Cо временем она позаимствовала что-то от индуизма, аюрведы и китайской традиционной медицины. И хотя наша медицина возникла до того, как появился буддизм, тибетские доктора часто применяют принципы буддийской философии. Например, когда мы лечим от зависимостей, то все время говорим пациенту о важности и краткосрочности жизни, о том, как сложно в процессе реинкарнации получить человеческое воплощение, о том, что, изменив свою жизнь, мы меняем жизнь других людей.

1. Приучите себя правильно относиться к еде
Вообще смысл жизни в еде ─ в буквальном смысле. При переваривании пищи происходит отделение так называемой «чистой» субстанции от «нечистой» – прозрачный сок отделяется от мутного осадка, который в тонкой кишке образует экскременты. Прозрачный сок из желудка и кишечника попадает в печень, где также разделяется на чистую и нечистую части: чистая превращается в кровь, а осадок образует желудочную слизь.

Перейти к статье

Marie Claire. Тибетская медицина: правильное питание и хорошие сочетания продуктов

“Общие рекомендации по правильному питанию

Чем бы вы не питались – важно соблюдать пропорции при приёме пищи. Желудок делим мысленно на четыре части: две части заполняем едой , одну часть – водой , одну часть оставляем пустой. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать – часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Если съедать больше – это повредит пищеварительному жару, приведёт к его угасанию, что, в свою очередь, приведёт к недостатку тепла в теле, набору лишнего веса и т.д. Если съедать меньше – будете терять телесные составляющие, тело будет слабеть, появится бессонница и т.д.”
Оригинальная статья

Marie Claire. Откуда черпать энергию зимой: советы тибетского врача

“Зима может быть приятным временем года ─ особенно если правильно питаться. Про основные правила зимней диеты нам рассказала опытный тибетский врача Пунцог Вангмо, директора международной школы тибетской медицины Института Шанг Шунг.

В тибетской медицине говорится, что зимой вся энергия спускается под землю. На уровне растений это значит, что сила трав концентрируется в корнях, а снаружи в это время всё замерзает и успокаивается из-за холода, и в природе преобладает сухость. Наш организм, обладая естественными механизмами саморегуляции, тоже реагирует на похолодание и даёт команду всем порам закрыться, чтобы сохранить внутреннее тепло и позаботиться об органах. Люди поступают так же со своим домом: закрывают на морозе все окна и максимально сохраняют тепло внутри. В результате внутреннее тепло тела сильно возрастает. И, как следствие, возрастает сила человека, но одновременно с этим мы зимой нередко набираем вес: тибетцы говорят, что сущность тела становится более тяжёлой. Кстати, зимой свойства спермы тоже меняются: она становится более густой, поэтому в Тибете советуют зачинать детей именно в это время года.”

Ссылка на статью

“Лесная Школа”. Yoga journal

” Как за один день полюбить Тибет на всю жизнь? Заместитель главного редактора Yoga Journal Ольга Казак рассказала о своей поездке в подмосковный Международный институт тибетских исследований.

В жизни так бывает, что случайные встречи превращаются в новый опыт. Так было и со мной. В конце лета в индийском ресторане я познакомилась с женщиной по имени Пунцог Вангмо, которая оказалась ведущим доктором тибетской медицины при Международном института тибетских исследований Шанг Шунг. За чашкой пряного чая с молоком доктор Пунцог на великолепном английском рассказала о своей практике на Западе, о встречах с Далай-ламой, о замысловатой линии преемственности тибетских врачей. Все это было невероятно, увлекательно, но больше всего впечатлило, что каждые три месяца вот уже несколько лет доктор приезжает в Москву обучать русских студентов тибетскому врачеванию. Я и не предполагала, что получить степень доктора тибетской медицины можно в России за три года! Мне всегда казалось, что для этого нужно учиться лет семь в Индии, в Дхарамсале. Чтобы полностью убедить меня, доктор Пунцог приглашает нас на занятия в Северный Кунсангар — русский филиал Института. Соглашаться? Легко!”

Оригинальный текст

Комсомольская правда: “Как избавляются от курения с помощью тибетской медицины”

О трех шагах к здоровой жизни рассказывает основатель школы Тибетской медицины в России
Пунцог Вангмо

– Любой курильщик рано или поздно сталкивается с разрушительным влиянием своей привязанности к табаку в виде ухудшения памяти, пассивности, ослабления силы, – говорит ведущий доктора Института исследований Тибетской культуры и тибетской медицины Shang Shung (США) Пунцог Вангмо. – В отличие от алкоголя, курение разрушительно влияет на совершенно конкретные органы: легкие, сердце, потому что из легких через кровь загрязнения попадают туда, и потом разносятся по всему организму. Со временем воздействие табачного загрязнения сказывается на зрении, пищеводе, желудке. Опасности получить те же заболевания, вплоть до рака легких, курильщики подвергают и других людей, в присутствии которых курят.

Ссылка на статью

Allure. Красота по-тибетски: интервью с тибетским доктором

“Глядя на Пунцог, первым делом хочется спросить у нее про секреты здоровья и поговорить о женской красоте. Пунцог — это женщина с еле угадываемым возрастом, с редкими мимическими морщинками в уголках глаз (причина их откроется позже, когда Пунцог будет открыто смеяться и эмоционально шутить) и плавными жестами. А по скользким дорожкам территории Кунсангара она передвигается ловко, быстрее меня девятнадцатилетней. Секреты оказались простыми и неожиданными одновременно.”

Источник